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Les Etirements
Bassin
& dos
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Respirez
sans contrainte, lentement, de façon rytmée
: expirez quand vous courbez le corps vers l'avant
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Fessier
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Dos
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Quand
vous commencez un exerciceconsacrez 10 à 30
secondes d'étirement simple sans forcer, passez
à l'étirement complet (10à20
secondes) qu'après
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Dans
ces exercices vous n'êtes pas tenus de vous
comparer aux autres, puisque nous sommes tous différents.
Nous sommes même différents d'un jour
à l'autre
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